Wie man mit der Angst vor der Penisgröße umgeht

Es gibt nur wenige Themen, die so weit verbreitete und intensive Ängste hervorrufen können wie die Penisgröße. Fast jeder Mann – unabhängig von der tatsächlichen Größe seines Penis – hat Angst, zu klein zu sein. Hier erfahren Sie, was Sie über die Penisgröße wissen müssen und was Sie tun können, wenn Sie befürchten, dass Ihr Penis kleiner als „normal“ ist.

Die Zahlen

Lassen Sie uns zunächst über reine Zahlen sprechen. Es ist aus verschiedenen Gründen schwierig, die tatsächliche durchschnittliche Penisgröße zu bestimmen, unter anderem aufgrund von Voreingenommenheit bei der Berichterstattung und interkulturellen Unterschieden eine aktuelle umfassende Rezension festgestellt, dass der Durchschnitt im erigierten Zustand etwas mehr als 5 Zoll beträgt. 5,2 Zoll, um genau zu sein. Die meisten meiner Kunden scheinen zu denken, dass 15 oder sogar 17 cm durchschnittlich sind, aber das ist einfach nicht der Fall.

Die Penisgröße hat keinen Einfluss auf das Vergnügen

Nun zur tollen Neuigkeit: Auch die Größe Ihres Penis hat absolut keinen Einfluss auf die Lustmenge, die Sie empfinden können. Ein größerer Penis bedeutet nicht, dass man beim Sex mehr Lust verspürt.

Ungeachtet dessen, was Ihnen die ängstlichen Gedanken in Ihrem Hinterkopf sagen mögen, hat die Größe Ihres Penis auch einen überraschend geringen Einfluss auf die Menge an Vergnügen, die Ihr Partner empfinden kann.

Wenn Sie mit Frauen schlafen, ist die Größe Ihres Penis nicht so wichtig, wie Sie denken, da Penetration nicht die angenehmste sexuelle Aktivität für Frauen ist. Die meisten Nervenenden in den Genitalien einer Frau konzentrieren sich auf die Klitoris. Es gibt so wenige Nervenenden im Vaginalkanal, dass es nicht einmal eine wissenschaftliche Auflistung darüber gibt. Die Nervenenden der Vagina sind im äußeren Drittel der Vagina gebündelt, was bedeutet, dass ein tieferes Eindringen kein größeres Vergnügen hervorruft. Die Penetration an sich ist für Frauen nicht die angenehmste Aktivität, da sie keine große Stimulation der Klitoris hervorruft. Tatsächlich können 70–80 % der Frauen allein durch Penetration keinen Orgasmus erreichen. Frauen können subtile Unterschiede zwischen kleineren und größeren Penissen spüren, aber es ist eher eine Frage der Fülle als des Vergnügens. Ein größerer Penis kann die Klitoris nicht besser stimulieren als ein kleinerer Penis.

Wenn Sie mit Männern schlafen und beim Analsex immer der penetrante Partner sind, ist ein kleinerer Penis tatsächlich zu bevorzugen. Das Rektum kann sich nicht so dehnen wie die Vagina, daher fühlt sich ein kleinerer Penis besser an als ein größerer.

Sicherlich gibt es Menschen, die einen überdurchschnittlich großen Penis bevorzugen würden. Aber die Penisgröße ist für die überwiegende Mehrheit der Menschen kein entscheidender Faktor. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich über die Größe Ihres Penis Sorgen machen, stellen Sie sich vor, dass Sie auf der anderen Seite der Gleichung stehen. Würden Sie Ihre Partnerin allein wegen der Größe ihrer Schamlippen fallen lassen? Oder ihre Brüste? Oder sein Penis? Das bezweifle ich. Ich wette, dass Sie Ihren Partner als einen ganzen Menschen sehen und nicht als eine Ansammlung von Körperteilen. Erlauben Sie Ihrem Partner, Sie auf die gleiche Weise zu sehen.

Manchmal geht es um mehr als nur Ihren Penis

Für manche Männer ist die Angst vor Penisgröße ein Symptom eines zugrunde liegenden Angstproblems. Wenn Sie sich täglich Gedanken über die Größe Ihres Penis machen oder die Intensität Ihrer Ängste übertrieben erscheint, sollten Sie sich auf die tägliche Angstbewältigung konzentrieren.

Die von mir am häufigsten gegebene Empfehlung zur Angstbewältigung ist Achtsamkeitsübungen. Ich nutze die App gerne Kopfraum weil es einem tatsächlich beibringt, achtsam zu sein. Es verwendet viele sehr praktische Erklärungen, die leicht zu verstehen sind. Headspace bietet eine Einführungsserie, die Sie kostenlos ausprobieren können. Wenn es Ihnen gefällt, können Sie gegen eine kleine monatliche Gebühr weitere Serien zu verschiedenen Themen erhalten. Vielleicht möchten Sie sich insbesondere ihre Serie zum Thema Angstmanagement ansehen. Viele meiner Kunden (insbesondere männliche Kunden mit Leistungsproblemen) haben diese Serie als äußerst hilfreich empfunden.

Wenn das Anschauen von Pornos Angst vor der Penisgröße auslöst, solltest du vielleicht eine vorübergehende (oder dauerhafte) Pause vom Anschauen einlegen. Man vergisst leicht, dass Pornos der Unterhaltung dienen sollen und dass Pornodarsteller grundsätzlich einen großen Penis haben müssen. Wenn Sie täglich große Penisse sehen, entwickeln Sie leicht eine verzerrte Sicht auf das, was „normal“ ist.

Ich habe mit einer Reihe von Klienten zusammengearbeitet, die sich mit Internetrecherchen zur Penisgröße selbst quälen. Vielleicht haben Sie diesen Artikel sogar so gefunden! Diese Art von Forschung ist natürlich nicht hilfreich und verschlimmert die Angst tendenziell erheblich. Möglicherweise möchten Sie Ihrem Computer eine Art Browsererweiterung hinzufügen, um zu verhindern, dass Sie solche Suchvorgänge durchführen. Sie können sich auch von den Penisgröße-Websites und Foren blockieren, die Sie normalerweise besuchen.

So arbeiten Sie mit Ihrem Penis

Wie ich oben erwähnt habe, spielt Ihre Penisgröße keine so große Rolle für das sexuelle Vergnügen, wie Sie vielleicht denken. Aber wenn Sie eher klein sind, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um mit dem zu arbeiten, was Sie haben:

• Werden Sie wirklich gut im Vorspiel. Konzentrieren Sie sich auf die Verbesserung Ihrer manuellen Stimulation und Ihrer Oralsex-Fähigkeiten. Wenn Sie mit Frauen schlafen, werden diese Fähigkeiten besonders geschätzt, da die Wahrscheinlichkeit, dass sie durch manuelle oder orale Stimulation zum Orgasmus kommt, weitaus größer ist als beim Geschlechtsverkehr.
• Finden Sie die richtige Sexposition für Ihren Penis. Im Allgemeinen möchten Sie nach Positionen suchen, in denen Sie tief eindringen können. Wenn Sie mit einer Frau schlafen, ist es normalerweise am besten, wenn sie ihre Beine zusammenhält, was für einen engeren Sitz sorgt. Wenn Sie ihre Beine in die Luft strecken, können Sie auch drinnen bleiben. Konzentrieren Sie sich beim Geschlechtsverkehr mehr auf das Knirschen als auf das Ein- und Ausstoßen.
• Benutze einen Penisring. Ein Penisring kann dazu beitragen, dass sich Ihr Penis größer anfühlt, indem er Blut in Ihrem Schaft einfängt. Um einen zu verwenden, erigieren Sie sich und legen dann den Ring um die Basis Ihres Penis. Einige Modelle sind so konzipiert, dass sie sich auch um Ihre Hoden wickeln. Ich empfehle eine einfache Neoprenvariante mit Schnappverschluss.
• Versuchen Sie es mit einem Penisverlängerer oder einer Penishülle. Wenn Sie wirklich das Erlebnis eines längeren und umfangreicheren Penis haben möchten, können Sie Penisverlängerungen oder Penishüllen kaufen. Diese Produkte gleiten wie ein Kondom über Ihren Penis und vergrößern ihn so. Sie sind normalerweise mit Nieten versehen, um Ihren Partner zusätzlich zu stimulieren. Stellen Sie sicher, dass Sie eines aus medizinischem, körperverträglichem Silikon erhalten.