So erkennen Sie die „abstoßungsempfindliche Dysphorie“ bei Ihrem Kind

Ein Begriff, der in der neurodivergenten Gemeinschaft immer mehr an Bedeutung gewinnt, ist „Rejection Sensitive Dysphoria“ (RSD), was bedeutet, dass jemand Schmerzen empfindet, wenn er kritisiert wird oder das Gefühl hat, in irgendeiner Weise herabgesetzt oder abgelehnt zu werden. Kinder mit ADHS leiden häufig an RSD, das oft fälschlicherweise als „schlechter Sport“, „zu empfindlich“ oder „Heulsuse“ bezeichnet wird. Hier beschreiben wir die Anzeichen von RSD und sprechen mit einigen Experten darüber, wie Sie Ihrem Kind helfen können, damit umzugehen.

Wie „sieht“ RSD aus?

Wenn Sie ein visueller Mensch sind, Schauen Sie sich dieses TikTok an aus Dr. Ned Hallowell , ein Psychiater, der ADHS hat und sich darauf spezialisiert hat, beschreibt einige der Eigenschaften von jemandem, der sowohl an ADHS als auch an RSD leidet. Sie beinhalten:

• Überempfindlichkeit
• Ist emotional leicht verletzt
• [Erhöhte] Empathie
• Ablehnung oft wahrnehmen, auch wenn sie nicht wirklich vorhanden oder beabsichtigt ist
• Selbstkritik oder negative Selbstgespräche, zu denen auch Selbstverletzung gehören kann
• Emotionale Ausbrüche
• Sozialer Rückzug
• Geringe Selbstachtung

Menschen mit RSD beschreiben das Gefühl der Ablehnung oft als einen tatsächlichen, körperlichen Schmerz, der schwerwiegender ist als der emotionale Schmerz, den neurotypische Menschen empfinden, wenn sie mit Kritik konfrontiert werden. Das kann es natürlich schwierig machen, mit zwischenmenschlichen Beziehungen, Schulsituationen und eventueller Beschäftigung klarzukommen. RSD ist jedoch keine eigene klinische Diagnose und steht nicht im DSM, dem offiziellen Dokument, das psychische Erkrankungen auflistet.

Warum geht RSD mit ADHS einher?

Ein Grund dafür, dass bei Kindern mit ADHS möglicherweise eine höhere Prävalenz von RSD auftritt, kann das Ausmaß der Ablehnung sein, dem sie aufgrund ihres hyperaktiven, impulsiven oder unaufmerksamen Verhaltens ausgesetzt sind. „Aufgrund dieser Symptome erhalten sie tendenziell mehr Anweisungen und negatives Feedback von Erwachsenen als ihre gleichaltrigen Altersgenossen“, sagt Dr. Fatima Watt, PhD, Psychologin bei Francscan Kinder . Kindern mit ADHS wird häufiger als anderen gesagt: „Hör auf“, „Pass auf“ und „Nein“.

Andauerndes negatives Feedback kann verhaltensbedingte Folgen haben. „Wenn einem oft gesagt wird, man solle mit etwas aufhören, was einem schwer fällt, reagiert man oft empfindlich auf das Feedback anderer“, sagt er Dr. Emily King , ein Kinderpsychologe, der sich auf die Erziehung und Ausbildung neurodivergenter Kinder und Jugendlicher spezialisiert hat. Forschung zeigt Kinder mit ADHS werden im Vergleich zu Gleichaltrigen unverhältnismäßig oft kritisiert.

Dr. Watt fügt hinzu: „Das Zentralnervensystem spielt eine Rolle bei der Entwicklung von RSD. Aufgrund der Unterschiede im Frontallappen haben Kinder mit ADHS ein Nervensystem, das tendenziell stärker auf die Außenwelt reagiert. Tatsächliche oder wahrgenommene Ablehnung kann eine Stressreaktion hervorrufen, ähnlich wie bei traumatisierten Menschen, die extremer erscheint, als es von außenstehenden Beobachtern erwartet wird.“ Experten glauben nicht, dass RSD durch ein Trauma verursacht wird, sondern dass ADHS oft ein Trauma im Gehirn nachahmen kann.

So helfen Sie Ihrem Kind, sich besser zu fühlen

Wenn Ihr Kind mit Ablehnung zu kämpfen hat und Sie glauben, es könnte RSD sein, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie ihm helfen können, mit diesen unangenehmen Gefühlen umzugehen, indem Sie zunächst mit ihm darüber sprechen. Wenn sie „die Herausforderungen kennen, die mit der Erkrankung einhergehen können, können sie sich weniger isoliert und allein fühlen.“ Die Entmystifizierung der Diagnose kann Ihrem Kind helfen, eine Gemeinschaft aufzubauen.

Insgesamt sollten Sie versuchen, sich auch auf die positiven Eigenschaften Ihres Kindes zu konzentrieren. „Geben Sie Ihrem Kind regelmäßig positives Feedback und vermeiden Sie unnötig harsche Kritik“, sagt Dr. Watt. Manchmal fällt es schwer, das Positive wahrzunehmen, deshalb müssen Sie sich vielleicht selbst daran erinnern, auch auf kleine Dinge hinzuweisen. Zum Beispiel, wenn Ihr Kind einen Rückschlag erleidet und es nicht Wenn Sie in die Luft jagen, stellen Sie sicher, dass sie ihre Reaktion reguliert und ihre Fähigkeiten eingesetzt haben, auch wenn das, was sie getan hätten, eine „normale“ Art gewesen wäre, zu reagieren, wenn Ihnen das passiert wäre. Für Ihr Kind war es vielleicht ein großer Gewinn.

Geben Sie Ihrem Kind viele Möglichkeiten zum Erfolg. „Fördern Sie das Selbstvertrauen in allen Kraftbereichen, damit Kinder mit ADHS möglicherweise häufiger Feedback zu ihrem Verhalten erhalten. Helfen Sie dabei, eine Wachstumsmentalität aufzubauen wo Fehler als Teil des Lernens normalisiert werden, um die Fähigkeiten zur Problemlösung zu verbessern“, sagt Dr. King. Üben Sie, am Ende von Sätzen „noch“ zu sagen. „Ich weiß noch nicht, wie ich das machen soll.“ Dadurch fühlt sich „Scheitern“ weniger wie ein Scheitern an, sondern eher wie „noch nicht“.

Teilen Sie den Lehrern eine Strategie mit

Wenn es darum geht, Probleme sowohl in der Schule als auch zu Hause zu lösen, empfiehlt Dr. King: „Gehen Sie als Problemlösungsteam an Feedback heran, indem Sie gemeinsam ein Brainstorming darüber durchführen, was schwierig war.“ Denken Sie daran, dass Sie und das Kind gegen das Problem sind und nicht das Kind als das Problem betrachten.“ Die besten Lehrer sind diejenigen, die sagen, dass Ihr Kind einen schweren Tag hatte, und nicht, dass sie selbst einen schweren Tag mit Ihrem Kind hatten.

Stellen Sie sicher, dass Sie mit allen Lehrern, Trainern und anderen Betreuern sprechen darüber, was für Ihr Kind gut funktioniert. „Jede Strategie, die ein Elternteil als hilfreich empfunden hat, wie zum Beispiel das Lösen von Problemen im Team, sollte mit anderen geteilt werden, damit sie diese Strategie auch in ihrem Werkzeugkasten haben, wenn sie Ihr Kind unterrichten und coachen“, sagt Dr. King.

Unweigerlich wird etwas schief gehen, Sie werden abgelehnt , oder sie werden von jemandem schlecht behandelt, „und es kann besonders hilfreich sein, Ihrem Kind beizubringen, mit den mit Ablehnung und Kritik verbundenen Gefühlen umzugehen, damit es besser zurechtkommt, wenn es heranwächst und sich entwickelt“, sagt Dr. Watt. Verschiedene Dinge können für verschiedene Kinder besser funktionieren. Achtsamkeit , Atemtechniken und andere „Reset“-Techniken könnte gut funktionieren.

Kein Kind kann vollkommen sein abweisungssicher , aber dein Kind kann Resilienzfähigkeiten erlernen Jetzt müssen sie sich auf das Leben voller Ablehnung, Akzeptanz, Höhen und Tiefen einstellen, das sie im Laufe ihres Erwachsenwerdens erwartet.