Bewährte Methoden zur Behandlung von Halsschmerzen (und die Internet-Mythen, die nicht wirklich funktionieren)

Halsschmerzen sind nicht gerade das Ende der Welt, aber wenn Sie dieses kratzende Gefühl beim Schlucken verspüren, suchen Sie sicherlich nach Linderung, die über einen endlosen Strom von Hustenbonbons hinausgeht. Welche anderen wissenschaftlich fundierten Methoden können Sie zu Hause anwenden, um die Schmerzen zu lindern?

Es kann schwierig sein, die genaue Ursache Ihrer Halsschmerzen zu bestimmen, die auf trockene Luft, Allergien oder eine bakterielle oder virale Infektion zurückzuführen sein kann – bei Infektionen durch Viren (wie Erkältung und Grippe) ist dies jedoch der Fall die häufigste Ursache für Halsschmerzen (Ein Grund mehr, unterwegs eine hochwertige Maske zu tragen.) Halsschmerzen sollten nach drei bis vier Tagen verschwinden, aber in der Zwischenzeit gibt es hier zuverlässige Hausmittel, die schnell Linderung verschaffen.

Notiz: Hierbei handelt es sich um Tipps zur Symptomlinderung, die nicht zur Bekämpfung einer bakteriellen oder viralen Infektion dienen.

Mit Salzwasser gurgeln

Diese Lösung wirkt nicht so schnell wie einige der unten aufgeführten Optionen, ist aber der beste erste Schritt, um das Problem anzugehen und eine langfristige Linderung zu erzielen. Mit warmem Salzwasser gurgeln geht weithin bewährt um Entzündungen zu reduzieren und Ihren Hals zu beruhigen.

So geht's:

1. Kombinieren Sie 1/4 bis 1/2 Teelöffel Speisesalz mit 250 ml warmem Wasser.
2. Rühren, bis sich das Salz auflöst.
3. Gurgeln Sie einige Sekunden lang damit und spucken Sie es dann aus.

Wiederholen Sie das Salzgurgeln mehrmals täglich, um die Symptome zu lindern.

Optional: Fügen Sie 1/4 Teelöffel Backpulver hinzu, das kann zusätzlich vor Entzündungen schützen .

Dampf und Feuchtigkeit

Während trockene Luft Ihre Nebenhöhlen belastet, versorgt Dampf Ihre Atemwege mit der dringend benötigten Feuchtigkeit. Nehmen Sie eine besonders heiße, dampfende Dusche oder lassen Sie einen Luftbefeuchter die ganze Nacht über laufen, um Halsschmerzen vorzubeugen und sie zu lindern.

Lutschtabletten (oder Hartbonbons)

Halspastillen sind die erste Wahl, wenn es darum geht, Schmerzen zu lindern, und das aus gutem Grund. Suchen Sie nach Lutschtabletten mit Menthol, das als mildes Anästhetikum wirkt. Wenn Sie nur Bonbons zur Hand haben, können diese auch dabei helfen, die Speichelproduktion anzuregen und Ihrem Hals die Feuchtigkeit zu spenden, die er gerade braucht.

Heisse Getränke

Warme Flüssigkeiten wie Tee oder Suppe helfen, den Schleim zu lösen, die Verstopfung zu verringern und das Schlucken bei Halsschmerzen zu erleichtern. Die warme Temperatur sorgt für Linderung, also machen Sie sich keine Sorgen über die Wahl zwischen Kamillen- und Pfefferminztee.

Kalte Getränke

Auf der anderen Seite brauchen Sie manchmal die betäubende Wirkung von etwas besonders Kaltem. Anstatt Tee zu trinken, sollten Sie lieber an einem Eis am Stiel oder Eiswürfeln lutschen.

Honig

Honig ist eine bewährte Methode, um Ihren Hals zu bedecken und zu beruhigen. Eins lernen fanden sogar heraus, dass Honig den nächtlichen Husten wirksamer lindert als herkömmliche Hustenmittel. Fügen Sie Honig zu Ihrem Tee hinzu oder mischen Sie ein oder zwei Esslöffel in ein Glas warmes Wasser.

Ausruhen

Schlaf ist der Schlüssel zur Genesung von der Infektion, die Ihre Halsschmerzen überhaupt verursacht haben könnte. Während du dich ausruhst, Halte deinen Kopf aufrecht um das Atmen zu erleichtern, wenn Sie auch verstopft sind.

Weniger als wissenschaftlich erprobte Heilmittel

Die folgenden Methoden zur Linderung von Halsschmerzen sind überall im Internet zu finden, aber nicht unbedingt wissenschaftlich fundiert. Einige könnten sogar mehr schaden als nützen:

• Zitrone. Während viele Menschen auf Zitronentee (oder die Zitronen in einem köstlichen heißen Reis) schwören, sind Säuren eine riskante Angelegenheit, wenn es um Halsschmerzen geht.
• Knoblauch. Knoblauch ist voller antibakterieller Eigenschaften, aber wir empfehlen dies Kauen Sie rohe Knoblauchzehen wird nicht gerade durch die Forschung gestützt.
• Scharfe Soße. Dieser Tipp geht auf einen Streit von zurück Penn-Medizin dass das Capsaicin in Paprika Entzündungen bekämpfen und Schmerzen lindern kann. Allerdings können die Risiken die Vorteile überwiegen, wenn Sie einer bereits gereizten Kehle scharfe Soße hinzufügen.

Was man vermeiden sollte

Die folgenden werden auch überall im Internet empfohlen, aber vielleicht sollten Sie es sich noch einmal überlegen, sie einmal auszuprobieren:

• Apfelessig. Auch wenn es einige antibakterielle Eigenschaften hat, verfügt es nicht über die Superkräfte, die viele Online-Quellen behaupten.
• Essentielle Öle. Trotz des Hypes handelt es sich bei ätherischen Ölen oft um Schlangenöle. Die meisten benötigen mehr Forschung, um sich als ebenso wirksam und vertrauenswürdig wie sicher zu erweisen.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Mayo Clinic empfiehlt Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Halsschmerzen länger als eine Woche anhalten und von einer der folgenden Beschwerden begleitet werden:

• Schwierigkeiten beim Atmen
• Schwierigkeiten, den Mund zu öffnen
• Gelenkschmerzen
• Ohrenschmerzen
• Ausschlag
• Fieber über 38,3 °C
• Blut in Ihrem Speichel oder Schleim
• Häufig wiederkehrende Halsschmerzen
• Ein Kloß im Nacken
• Heiserkeit, die länger als zwei Wochen anhält
• Schwellung im Nacken oder Gesicht

Ansonsten werden bei Halsschmerzen normalerweise keine Antibiotika verschrieben, Sie können aber getrost ein rezeptfreies Schmerzmittel ausprobieren.

Wenn Sie schließlich nach Teeempfehlungen suchen, schwöre ich auf Ingwer-Kurkuma. Es wird Ihre Halsschmerzen lindern und Sie beruhigen Seele.