Teamübungen

Basketball: Teamübungen



Dribbling Drills

Variationen: Diese Übung ist ideal für jüngere Kinder, um an ihrem Dribbeln zu arbeiten. Jeder Spieler hat einen Ball. Sie verteilen sich auf dem Platz, sodass jeder Platz zum Dribbeln hat. Coach steht in der Mitte. Coach gibt Dribbling-Befehle wie rechte Hand, linke Hand, hin und her, niedriges Dribbeln usw. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit der Änderungen gegen Ende, um Spaß zu haben!

Vollgericht: Die Spieler stehen in zwei Reihen in einem Abstand von etwa 12 Fuß an einem Ende des Spielfelds. Spieler in Zeile 1 haben jeweils einen Ball. Der erste Spieler in jeder Linie startet im gleichen Tempo auf dem Platz. Spieler Nr. 1 dribbelt an die Spitze des Schlüssels und geht dann zu Spieler Nr. 2 über. Spieler Nr. 2 dribbelt am halben Platz vorbei und gibt den Ball dann an Spieler Nr. 1 zurück. Spieler Nr. 1 dribbelt fast bis zur Grundlinie und gibt den Ball zurück. Sie bewegen sich dann, um eine Linie zu bilden, um in die andere Richtung zurückzukehren. Das nächste Spielerpaar startet den Drill, wenn das Paar vor ihm seinen ersten Pass macht.

Anhalten und wenden: Vier bis fünf Spieler und ein Ball pro Linie. Der erste Spieler dribbelt zur Freiwurflinie, hält schnell an, dreht sich um und gibt den Ball an den nächsten Spieler in der Reihe zurück. Sie eilt dann zum Ende der Reihe. Arbeiten Sie an verschiedenen Arten von Pässen, einschließlich Sprung- und Brustpässen. Alternative Hände zum Dribbeln.

Layup Drills

Grundlegende Layups: Richten Sie sich in zwei gleichen Linien (Linien 1 und 2) aus, eine Linie auf jedem Flügel. Der erste Spieler in Zeile 1 hat einen Ball. Der erste Spieler in Zeile 1 führt ein Layup durch, während der erste Spieler in Zeile 2 den Rebound ergreift. Der Spieler, der den Abpraller ergriffen hat, gibt den Ball an den nächsten Spieler in Zeile 1 weiter. Jeder der Spieler geht auf der gegenüberliegenden Seite wieder in die Reihe. Wechseln Sie nach einer Weile die Seite mit dem Ball, damit die Spieler von beiden Seiten Layups üben können.

Schießübungen

Pass und Schießen: Richten Sie sich in zwei gleichen Linien aus, eine am Flügel und eine oben am Schlüssel. Die Linie oben auf dem Schlüssel hat den Ball und ist die Überhollinie. Die Linie auf dem Flügel ist die Schusslinie. Der Spieler oben auf dem Schlüssel gibt den Ball an den Spieler auf dem Flügel weiter. Der Flügelspieler schießt, folgt seinem Schuss und bewegt sich bis zum Ende der Überhollinie. Der Passant bewegt sich zum Ende der Schusslinie. Sie können die aufgenommenen Aufnahmen ändern. Fügen Sie drei Zeiger hinzu, schießen Sie direkt nach Erhalt des Passes, springen Sie nach einem schnellen Dribbeln usw.

Knockout Shot: Platzieren Sie die Spieler in Gruppen von 3 bis 5, je nach Schießstärke. Jede Gruppe hat zwei Basketbälle. Dies kann aus verschiedenen Bereichen des Bodens wie der Freiwurflinie oder der Dreipunktlinie geübt werden. Der erste Spieler schießt. Wenn er den Schuss macht, schnappt er sich den Ball und kehrt zur Linie zurück. Wenn er verfehlt, muss er dem Schuss folgen. Der nächste Spieler in der Reihe versucht dann, den Schuss zu machen, bevor der erste Schütze folgt. Wenn der nächste Spieler zuerst schießt, wird der erste Schütze ausgeschaltet. Dies kann ein permanenter Knock-out sein oder der Spieler muss eine Runde laufen, bevor er zur Linie zurückkehrt.

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